Corrida de hoje

consegui correr bem melhor hoje. a dor no joelho esteve quase sob controle, tirando umas pontadas durante o exercício… total corrido: 6600m. aquecimento: 1000m 4 tiros de 1400m detalhe: quando cheguei ao parque, às 9h, o termômetro marcava 31 graus.

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corrida de hoje

diário de corrida: Não consegui correr o que queria hoje porque o joelho começou (voltou?) a doer. Tudo bem que isso foi só depois de já ter feito 4500m. O treino: Aquecimento: 1000m em pouco menos de 8min. Volta no circuito de 2100m em 13min49s Volta no circuito de 1400m em 9min Depois, só aguentei [...]

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